Hoe vet te verliezen

In deze tijden waarin de wereld en de fitnesssector toonaangevend zijn, zijn er veel mensen en goeroes die beweren geheime formules te verkopen om vet te verliezen.

Als mensen willen ‘afvallen’, bedoelen ze eigenlijk het verliezen van vet en om dat te doen, moeten ze een goed dieet en een goede training volgen die geschikt is voor elke persoon: niveau, levensstijl, aanpassingen…

Calorietekort

To the point: om vet te verliezen moet je een calorietekort in je lichaam genereren.

Wat is dit? Consumeer minder calorieën dan je lichaam verbruikt of verbruik meer calorieën dan je verbruikt met het voedsel dat je eet, zo simpel is het.

We moeten niet vergeten dat alles een kwestie van evenwicht is en dat een calorietekort een kwestie van hoeveelheden is.

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig?

De calorieën van elke persoon zijn individueel, omdat ze afhankelijk zijn van een groot aantal persoonlijke factoren, zoals leeftijd, gewicht, lengte of dagelijkse fysieke activiteit.

U kunt deze calculator gebruiken om uw dagelijkse onderhoudscalorieën te berekenen, dat wil zeggen de calorieën waarmee u niet aankomt of afvalt.

Hoe tel ik calorieën?

Bij de meeste voedingsmiddelen staat de voedingswaarde-informatie ergens op een etiket op de verpakking. De belangrijkste voedingsinformatie van de voedingsmiddelen die u consumeert (vetten, koolhydraten en eiwitten) en de hoeveelheid die u hiervan consumeert, moeten worden toegevoegd aan een dagelijkse toepassing voor het tellen van calorieën, zoals fatsecret of myfitnesspal.

Bij Fonan hebben we een product ontworpen dat verzadigend, energiek, natuurlijk en gezond is, zodat u het kunt consumeren, ongeacht uw doel. Zelfs als we dit allemaal weten, is de smaak indrukwekkend, zoals onze beoordelingen en klanten bevestigen.

Fonan vermeldt ook het etiket op elk product en elke smaak, zodat u het in uw dagelijkse calorieën kunt inpassen en vet en gewicht kunt verliezen terwijl u nog steeds geniet van een ongelooflijke smaak.

Als u weet wat uw dagelijkse onderhoudscalorieën zijn en weet hoe u calorieën moet tellen, hoeft u alleen maar een doel te stellen en te trainen om dit te bereiken. Ik raad je aan:

Als je wilt aankomen, voeg dan 300-500 calorieën toe aan je onderhoudscalorieën en eet ze op.

Als u uw gewicht wilt behouden, consumeert u gewoon uw onderhoudscalorieën.

Als je wilt afvallen, trek dan 300-500 calorieën af van je onderhoudscalorieën en consumeer ze.